👁️ 아침에 일어났더니 한쪽 눈이 안 보였다 지난해, 제 지인 중 한 분이 아침에 일어났는데 왼쪽 눈이 갑자기 잘 안 보인다고 연락해왔어요. "어제 밤까지만 해도 멀쩡했는데, 자고 일어나니 한쪽 눈 시야가 캄캄해요." 처음엔 "자고 일어나서 그런가?" 하고 넘기려 했대…
🚨 "설사가 자꾸 나서 스트레스성 장염인 줄 알았는데..." 작년 이맘때, 복통과 설사가 한 달 넘게 계속됐어요. "요즘 스트레스 많이 받아서 그런가 보다" 하고 넘겼죠. 그런데 화장실 갈 때마다 점액이 섞여 나오고, 어느 날은 혈변까지 봤어요. 겁이 나서 병원에 갔더…
💊 "이거 같이 먹으면 독이에요" 약사에게 들은 충격적인 이야기 작년 겨울, 건강을 챙긴답시고 종합비타민, 오메가3, 철분제, 칼슘, 비타민D까지 한꺼번에 사서 먹었어요. "비타민이 몸에 안 좋을 리 없지" 하는 마음으로 아침마다 한 줌씩 털어넣었죠. 그런데 몇 주 후…
🧀 "치즈는 살만 찐다"는 편견을 깬 25년 연구 솔직히 저도 치즈 엄청 좋아하는데, 늘 죄책감이 있었어요. "지방 덩어리잖아", "콜레스테롤 폭탄이야" 이런 소리 들으면서도 몰래몰래 먹곤 했죠. 그런데 최근 스웨덴 룬드대학교에서 25년간 2만 7천 명을 추적 관찬한 …
💧 새벽 운동 후 물 벌컥벌컥, 그날의 재앙 저번 주 새벽, 러닝을 마치고 목이 타는 것 같아서 물 500ml를 단숨에 들이켰어요. 건강을 위해 운동하고, 수분 보충까지 완벽하다고 생각했죠. 근데 30분 후부터 속이 출렁거리기 시작하더니 하루 종일 더부룩함과 소화불량에…
#천연피부팩 #건강한피부 #DIY스킨케어 #건강정보 #피부관리 #피지조절 피부에 트러블이 생기면 정말 스트레스가 심하죠. 저도 한때 피부가 엄청 뒤집어진 채로 한동안 지냈던 적이 있는데요. 그 당시 화장품을 이것저것 바꿔도 보고, 피부과 약도 먹어보고, 먹는 식습관도 …
침대에서 할 수 있는 '자기 전 초간단 스트레칭' 5가지편안하게 시작하는 밤, 숙면을 위한 나만의 스트레칭 루틴 자기전스트레칭 #편안한밤 #숙면 #건강정보 #스트레칭 매일 밤, 잠들기 전 침대에서 스트레칭을 하는 나만의 작은 루틴이 있습니다. 예전에는 스트레칭은 아침에…
24시간 단식, 내 몸을 리셋하는 가장 간단한 방법! 🤯 저는 요즘 24시간 단식을 꾸준히 해보고 있는데, 그 효과가 정말 놀랍습니다. 아침에 일어나서 하루 종일 아무것도 먹지 않고, 다음 날 아침까지 단식하는 방법이 바로 24시간 단식이죠. 처음에는 “정말 내가 할 …
내 몸에서 염증이 사라졌다? ✨ #염증완화 #슈퍼푸드 #자연치료 #건강식품 #건강정보여러분도 알겠지만 바쁜 일상에서 무리한 식사와 스트레스, 운동 부족이 쌓이다 보면 몸속 염증이 자연스럽게 쌓이게 되죠. 저도 그랬구요. 몇 년 전 어깨 통증이 심해져 병원에 갔는데 의사…
