디지털 디톡스: 1시간만 스마트폰을 끄면 생기는 변화 #디지털디톡스 #스마트폰끄기 #정신건강 #디지털기기 #건강정보 📴 스마트폰 1시간 끄기, 예상 외의 변화 스마트폰을 손에서 떼고, 잠시만 쉬어보세요. 과연 스마트폰을 1시간만 끄면 어떻게 될까요? 사실, 처음에는 “…

생리통, 정말 고통스럽죠? 저는 예전부터 생리통이 심해서 진통제를 자주 찾아야 했습니다. 그런데 어느 날 진통제를 먹어도 효과가 반감되는 느낌이 들기에 어쩌면 진통제에 내성이 생기고 있나보다- 하는 생각이 들어 자연에서 해결책을 찾고자 했습니다. 그 결과 몇 가지 식물…

#짧은낮잠 #집중력향상 #뇌건강 #피로회복 #건강정보 경험에서 시작된 낮잠의 놀라운 효과 😴 하루를 바쁘게 보내고 나면, 종종 뇌가 휘청거릴 때가 있죠. 집중력이 떨어지고, 아무리 커피를 마셔도 눈이 감기고 피로가 몰려올 때면 ‘내가 왜 이렇게 힘들지?’ 하는 생각이 …

#집중력향상 #두뇌운동 #짧은운동 #생산성 #건강정보 💡 집중력이 떨어질 때, 내게 맞는 10분간의 간단한 활동 여러분도 아마 한번쯤 "오늘은 왜 이렇게 집중이 안 될까?" 하는 순간을 경험했을 거예요. 특히 저는 업무나 공부에 몰두해야 할 때, 종종 그런 상황에 직면…

운동 후 30분, 이런 음식을 먹어야 한다! 운동을 마친 후, 땀을 뻘뻘 흘리며 운동복을 벗고 나는 그 순간의 기분이 가장 좋죠?하지만 운동이 끝났다고 몸관리가 끝난게 아니란 말씀!여기서 중요한 건 바로 ‘운동 후 30분’입니다.운동 후 바로 무엇을 먹느냐에 따라 회복…

매일 아침, 알람 소리에 눈을 뜨면 먼저 드는 생각은 "하루를 어떻게 시작할까?"입니다. 여러 가지 방법이 있겠지만, 제가 경험한 바로는 아침 운동만큼 하루를 효과적으로 변화시키는 방법은 없습니다. 특히 아침 5분만 투자하면 몸과 마음의 변화는 그야말로 눈에 띄게 나타…

스트레스 해소를 위한 특별한 허브차 "오늘 저녁, 스트레스를 풀고 깊은 잠에 빠져들 수 있는 특별한 차를 마셔보세요!"#스트레스해소 #허브차 #스트레스완화 #불안해소 #건강정보 스트레스를 풀고 몸과 마음을 편안하게 만드는 데 허브차만큼 좋은 음료는 없습니다. 보통 많이…

장 건강을 지키는 조금 특별한 습관들 "장 건강, 생각보다 더 쉽게 지킬 수 있어요! 오늘부터 실천할 수 있는 팁을 알려드릴게요."#장건강 #장건강습관 #소화기건강 #하루5분 #건강정보 장 건강은 우리가 전반적으로 느끼는 에너지 수준이나 기분에까지 영향을 미치는 중요한…

아침을 거르면 일어나는 우리 몸의 변화들 "아침을 거르면 몸에 이런 변화가 생겨요! 🍽️"#아침식사 #하루시작 #건강습관 #영양소 #건강정보 바쁜 아침에 시간을 아끼려 아침을 거르는 경우가 많지만, 아침 식사를 거르면 우리의 신체가 어떤 영향을 받는지 아시나요?비타민,…