황사와 미세먼지, 같은 듯 다른 두 얼굴 봄이 오면 날씨가 따뜻해지는 건 좋지만, 함께 찾아오는 불청객이 있다. 바로 황사와 미세먼지다. 🌫 "오늘 황사가 심하다는데, 미세먼지랑 뭐가 다르지?" 라고 궁금해하는 경우가 많은데 둘 다 공기 중에 떠다니는 미세한 입자지만,…
비타민C는 대표적인 항산화 영양소로 감기 예방, 면역력 강화, 피부 건강에 도움을 준다고 알려져 있다.이 때문에 많은 사람들이 비타민C를 많이 먹으면 더 건강해질 거라고 생각하고, 하루 수천 mg을 복용하는 경우도 있다. 📌 하지만, 비타민C도 과하면 독!📌 과다 섭취…
바쁜 현대인들에게 "빨리 먹는 습관"은 익숙한 일상이다.출근길에 급하게 먹는 아침, 점심시간 10분 만에 해결하는 식사, 저녁에도 바쁜 일정 속에서 허겁지겁 먹는 모습이 흔하다. 연구 결과에 따르면, 식사 속도가 빠르면 비만·당뇨병 위험이 최대 2배 증가할 수 있다.오…
버터는 오랫동안 고지방 식품으로 건강에 해롭다는 인식을 받아왔다.하지만 최근 연구에서는 포화지방이 반드시 나쁘다고 단정할 수 없다는 결과도 나오고 있다. 그렇다면 버터는 건강에 정말 해로운 식품일까?이번 글에서는 버터와 포화지방, 콜레스테롤의 관계에 대한 5가지 진실을…
"야식 먹으면 살찐다!""오후 6시 이후엔 아무것도 먹지 마!" 다이어트를 하거나 건강을 관리하려는 사람이라면한 번쯤 들어봤을 이야기다.최근 연구에서도 "늦은 시간 간식이 혈당을 높이고 신진대사에 악영향을 미친다"는결과가 나오면서 많은 이들이 걱정하고 있다. 그런데 여…
사랑하는 반려동물,인수공통감염병 조심하지 않으면 함께 아플 수 있다? 강아지와 고양이는 우리에게 큰 기쁨을 주는 존재다.하루의 피로를 풀어주는 귀여운 모습,무조건적인 사랑과 따뜻한 교감.반려동물과 함께하는 삶은 정말 특별하다. 하지만 우리가 미처 몰랐던 사실이 있다.반…
"버섯은 씻으면 안 돼!"어릴 때부터 어른들에게 들어온 말 중 하나다.버섯은 물을 흡수하는 성질이 강해서, 씻으면 향이 날아가고, 맛이 변하고, 영양소가 파괴된다는 이유에서다. 그래서 많은 사람들이 버섯을 아예 씻지 않고 요리하는 것이 더 좋다고 믿고 있다.하지만 과연…
건강을 지키는 가장 강력한 무기는 면역력!특히 환절기나 감염병이 유행할 때 면역력이 낮아지면 감기, 독감뿐만 아니라 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있어요.세계보건기구(WHO)와 미국 질병통제예방센터(CDC)에서도면역력을 높이기 위해 영양 균형이 잡힌 식단과 건강한 생활습…
뇌전증 발작: 운동성 경련과 무증상 발작의 차이 뇌전증은 뇌의 전기 신호 이상으로 인해 발작이 반복적으로 발생하는 만성 질환이에요. 별다른 원인 없이 두 차례 이상 발작이 나타나면 뇌전증으로 진단하며, 국내에서도 많은 환자가 이 질환을 앓고 있어요. 하지만 뇌전증 발작…
어릴 때 한 번쯤 “껌을 삼키면 7년 동안 배 속에 남아 있다”는 말을 들어본 적 있죠?껌은 삼키면 안 된다고 하지만, 실수로 꿀떡 넘어가는 경우도 많았을텐데요,그러면 정말 위장에 쌓이고, 건강에 문제가 생길까요? 오늘은 껌을 삼켰을 때 소화 과정과 건강에 미치는 영향…
