매일 아침, 알람 소리에 눈을 뜨면 먼저 드는 생각은 "하루를 어떻게 시작할까?"입니다. 여러 가지 방법이 있겠지만, 제가 경험한 바로는 아침 운동만큼 하루를 효과적으로 변화시키는 방법은 없습니다. 특히 아침 5분만 투자하면 몸과 마음의 변화는 그야말로 눈에 띄게 나타…

장 건강을 지키는 조금 특별한 습관들 "장 건강, 생각보다 더 쉽게 지킬 수 있어요! 오늘부터 실천할 수 있는 팁을 알려드릴게요."#장건강 #장건강습관 #소화기건강 #하루5분 #건강정보 장 건강은 우리가 전반적으로 느끼는 에너지 수준이나 기분에까지 영향을 미치는 중요한…

아침을 거르면 일어나는 우리 몸의 변화들 "아침을 거르면 몸에 이런 변화가 생겨요! 🍽️"#아침식사 #하루시작 #건강습관 #영양소 #건강정보 바쁜 아침에 시간을 아끼려 아침을 거르는 경우가 많지만, 아침 식사를 거르면 우리의 신체가 어떤 영향을 받는지 아시나요?비타민,…