바쁜 현대인들에게 "빨리 먹는 습관"은 익숙한 일상이다.출근길에 급하게 먹는 아침, 점심시간 10분 만에 해결하는 식사, 저녁에도 바쁜 일정 속에서 허겁지겁 먹는 모습이 흔하다. 연구 결과에 따르면, 식사 속도가 빠르면 비만·당뇨병 위험이 최대 2배 증가할 수 있다.오…

"야식 먹으면 살찐다!""오후 6시 이후엔 아무것도 먹지 마!" 다이어트를 하거나 건강을 관리하려는 사람이라면한 번쯤 들어봤을 이야기다.최근 연구에서도 "늦은 시간 간식이 혈당을 높이고 신진대사에 악영향을 미친다"는결과가 나오면서 많은 이들이 걱정하고 있다. 그런데 여…