디스크관리

아침에 벌떡 일어나면 허리 망가진다! 허리디스크 예방 3단계 안전 기상법 건강정보

아침에 벌떡 일어나면 허리 망가진다! 허리디스크 예방 3단계 안전 기상법

🛏️ 벌떡 일어났다가 일주일 고생한 그날 지난달, 늦잠 자서 급하게 일어났다가 허리에서 "뚝" 소리가 났어요. 그 순간부터 허리가 끊어질 것처럼 아프더라고요. 병원 가니까 "급성 요추 염좌"라면서 일주일간 물리치료를 받았어요. 물리치료사 선생님이 그러시더라고요. "아침…