냉찜질 vs 온찜질, 언제 뭐가 더 효과적일까? "온도 하나로 통증이 달라진다?! 냉찜질이냐 온찜질이냐! ❄🔥"#찜질요법 #통증완화 #건강상식 “출근 준비하다 허리를 삐끗했어요.순간 숨이 턱 막히고, 그대로 멈춰서 몇 초를 움직이지 못했습니다.” 몇 주 전, 필자 본인…

‘의자에서 벌어진 작은 혁명:사무실에서 간단히 하는 스트레칭이 가져온 큰 변화’ 몇 달 전부터 허리가 자주 뻐근했습니다.하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 생활이 원인이라는 걸 알면서도,막상 병원을 찾을 만큼은 아니라는 생각에그저 버티기만 했죠. 그러다 어느 날, 우연히…

허리 통증이 있다고 해서 무조건 허리디스크(추간판 탈출증)일까요?비슷한 증상을 보이지만, 척추전방전위증이라는 질환도 있어요. 허리디스크는 디스크(추간판)가 돌출되면서 신경을 압박하는 질환이고,척추전방전위증은 척추뼈 자체가 앞으로 밀려나면서 통증과 불안정성이 생기는 질환…