매일 아침, 알람 소리에 눈을 뜨면 먼저 드는 생각은 "하루를 어떻게 시작할까?"입니다. 여러 가지 방법이 있겠지만, 제가 경험한 바로는 아침 운동만큼 하루를 효과적으로 변화시키는 방법은 없습니다. 특히 아침 5분만 투자하면 몸과 마음의 변화는 그야말로 눈에 띄게 나타…